社群这周读 Good Inside。
作者是 Dr. Becky Kennedy，一位 clinical psychologist，也是三个孩子的妈妈。她的 Instagram 上现在有 200 多万关注，用简短实用的风格和父母们分享育儿方法，被《时代周刊》称为 The Millenial Pareting Whisperer。
这本书的副标题是 A Guide to Becoming the Parent You Want to Be 是本育儿书，不过这不只是一本育儿书，全书开头说：
This book is an initiation into a parenting model that is as much about self-development as it is about child development.
最后说：
This book isn’t so much a guidebook to parenting as it is a guidebook to feeling good inside, in any area of your life. After all, reclaiming our internal goodness is the key to change within ourselves and, after that, the key to intergenerational change with our kids. Once we feel good inside, we start to see the good inside our kids. This doesn’t make us permissive parents—no way. It makes us parents who show up as grounded, sturdy leaders, who hold boundaries in challenging moments while simultaneously connecting to our children with empathy. We are establishing a new, revolutionary idea: you are still a good person even when you struggle. Two things are true.
先照顾好自己，再照顾他人。这个照顾是建立原则和边界，同时看见自己、看见他人。育儿的大方向是慈威并济，有 connection 和 warm，也有 boundaried 和 firm。
从目录看，全书内容很实用：第一部分讲作者的育儿原则，核心是闲心 Good Inside，比幸福更重要的是韧。第二部分是解决具体的问题，耍小性子了如何处理，害怕了害羞了如何帮助他们。
作者说读完这本书你会感到能量满满，但也会感到压力巨大。我们依然会深陷在过去的情感和思考惯性中，一次次「道理都懂，但是就是做不到」。作者说她破局的第一心法就是这本书的名字 Good Inside——We have to feel good inside to change. 这和 The Gifts of Imperfection 中的理念一致：健康、持续的改变来自接受自己，而不是 guilt/shame 驱动的恐惧。我们常说的「内核稳定」，我想可能就是即使兵荒马乱，也相信自己是想去爱、值得被爱的。那些冒出来的罪恶感和羞耻，是在帮助我们改变，是我们正在进步的信号。作者又分享了她的第二个改变心法：two things are true.简单说就是接受自己的双重标准，主动给自己缝缝补补。No need to “get it right” . . . there is no right; the goal is just to practice holding two truths: one that acknowledges your feelings about your parenting up to this point, and one that acknowledges your desire to change moving forward.
这和 Feel-Good Productivity 中的理念一致，有时候我们需要一些「自欺欺人」，自己主动造句「I didn't do X, but I did do Y 」——我没有读书，但我看了 Eric 的这条笔记呀！这样的找补并不是给自己找借口、逃避责任。相反，看到、接受当下的感受和想要改变的欲望，我们更愿意对自己诚实，跳出来看自己，然后主动为行为负责，做自己认为该做的。Yes, I’ve done lots of things I wish I hadn’t. I’ve behaved in ways I’m not proud of. Those are all things I did. That’s not who I am. This difference doesn’t let me off the hook; this difference leaves me on the hook, because it is the only way I can hold myself accountable to make changes.我像祥林嫂一样聊意义、觉察，又一次次说「做自己的第一点是允许自己不做自己」。这次我大概说的是：你现在坐在我的面前，你的存在就对我有无限意义，我们这一刻的存在也为我们的生命带来了意义。我们不需要做任何事情，我们的存在本身就有价值。只是现代社会的评价系统，让我们觉得爱自己和他人都是有条件的，必须要怎样怎样才可以爱、值得被爱。没有什么「对错好坏」，只有做事中感受到的沮丧和挣扎，这也都是必经阶段。我们怎么做都对，也只能这样做，结果只是结果，我们做事的意义在于增强自己觉察的能力。能够看到自己的善良和脆弱，看到痛苦和委屈，我们就离认识自己、接受自己近了一步。事情没做好，只是事情没做好，不代表我这个人是错的、坏的、没有价值的。如果我想把事情做的更好，那我就去学习，去调整就好。人的自由来自理解「我不是我的大脑」「我不是我的工作」——我是看到一切，主动反思，我是一切可能，从一切中成长